Introducción a la Meditación

Herramientas sencillas que nos ayudan en el día a día para:
 

             Encontrar el bienestar y la calma
             Gestionar las emociones

Mindfulness consiste en cultivar nuestra atención en el momento presente que es donde realmente podemos actuar, lo que permite liberarnos de la pensamientos perturbadores que nos asaltan continuamente, de esta forma podemos encontrar la calma y el control de nuestra vida. Además de cultivar la atención, entrenamos una actitud autocuidadora y amorosa hacia nosotras mismas que nos ayuda a liberarnos del sufrimiento, gestionando nuestras emociones y pensamientos.
Dirigido a todas aquellas personas que necesiten o quieran entrenarse en habilidades sencillas de vida que le van a llevar a la calma, salud y bienestar.
Que quieran aprender a relacionarse de forma más sana con ellas mismas con el objetivo de sentirse mejor y liberarse de la carga del estrés. Que necesiten herramientas para el día a día en el entorno laboral y familiar que le proporcionen seguridad y confianza, haciendo que las relaciones mejoren.

Personas que trabajan con otras personas en el ámbito de la salud y la educación que deseen vivir su trabajo desde un aspecto más sano y humano.